Zaskakujące badania ujawniają, że ekspozycja na sztuczne światło nocą może zwiększać ryzyko zachorowania na Alzheimer, szczególnie wśród osób poniżej 65. roku życia.

Nowe analizy, opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Neuroscience, pokazują, że istnieje silna korelacja między wysokim narażeniem na zanieczyszczenie świetlne a częstotliwością występowania choroby Alzheimera. Naukowcy zbadali dane satelitarne dotyczące intensywności światła nocą oraz raporty o przypadkach Alzheimera w Stanach Zjednoczonych w latach 2012-2018.

Jak światło nocą wpływa na zdrowie?

Badania wskazują, że choć inne czynniki ryzyka, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, są silniej powiązane z chorobą, to jednak narażenie na sztuczne światło w nocy wpływa na rozwój Alzheimera bardziej, niż takie czynniki jak otyłość czy depresja. Co więcej, u osób poniżej 65. roku życia, ekspozycja na sztuczne światło nocą okazała się silniejszym czynnikiem ryzyka niż jakakolwiek inna analizowana zmienna!

Eksperci zalecają ograniczenie ekspozycji na sztuczne światło w nocy, aby zmniejszyć ryzyko choroby. Warto zadbać o regularne senne rytuały oraz korzystać z naturalnego światła w ciągu dnia, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu.

Ciekawostka:

Badania wskazują także, że spacery po zmroku mogą poprawić jakość snu, jednak są ze sobą sprzeczne w kontekście narażenia na sztuczne światło. Dlatego, dla zdrowia i bezpieczeństwa, warto wybierać mniejsze, dobrze oświetlone trasy spacerowe oraz unikać technologii emitujących niebieskie światło przed snem!

Nie czekaj! Zacznij działać już dziś, aby chronić swoje zdrowie mózgu w przyszłości!