Niedobory niektórych mikroelementów są poważnym zagrożeniem dla zdrowia, mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów. To nie jest temat do zbagatelizowania! Dr n. med. Paweł Potocki, onkolog kliniczny, podkreśla, jak ważne jest monitorowanie poziomu tych substancji w organizmie.

1. Alarmujące statystyki

W naszym kraju liczba chorych na nowotwory przekracza 1,17 miliona, a co roku notuje się około 170 tysięcy nowych zachorowań. Polacy coraz chętniej sięgają po suplementy diety, licząc na wsparcie w walce z rakiem. Z raportu OSAVI wynika, że blisko 81% Polaków przyznaje się do suplementacji, często bez wcześniejszej konsultacji ze specjalistą.

2. Kluczowe mikroelementy

Ostatnie badania wskazują, że niedobór kwasu foliowego jest mocno związany z ryzykiem raka jelita grubego. Metaanaliza przeprowadzona w 2017 roku pokazała, że osoby z niskim poziomem tego witaminy mają o 20% wyższe ryzyko rozwoju wspomnianego nowotworu. "Kwas foliowy jest niezbędny dla prawidłowej funkcji układu odpornościowego i naprawy DNA" - mówi dr Potocki.

Nie można również zapominać o witaminach z grupy B! Niedobory B6 mogą zwiększać ryzyko raka piersi, prostaty oraz macicy. Dlatego warto dostarczać te witaminy poprzez odpowiednią dietę: znajdują się one w ziemniakach, bananach, rybach czy drobiu.

Ale to nie koniec! Witamina D3, odpowiedzialna za regulację wzrostu komórek, także ma kluczowe znaczenie. Jej niedobór jest powszechny w Polsce, zwłaszcza podczas długich zimowych miesięcy. "Witamina D3 wzmacnia układ odpornościowy oraz odgrywa rolę w ochronie przed nowotworami jelita grubego, prostaty i innymi" - dodaje ekspert.

3. Czas na omega-3!

Wielu naukowców bada kwasy omega-3, które mogą wspierać walkę z nowotworami, w tym rakiem piersi. Chociaż dowody nie są jeszcze jednoznaczne, warto pamiętać, że ich poziom można regulować również przez dietę.

4. Co jeszcze warto wiedzieć?

Odpowiedni poziom wapnia i selenu również ma znaczenie! Selen znajduje się w orzechach brazylijskich, rybach i czosnku, podczas gdy wapń najlepiej dostarczyć z mleka, jogurtów i zielonych warzyw liściastych. Jednak z suplementacją nie można przesadzać! Jak podkreśla dr Potocki, nadmiar mikroelementów może być równie niebezpieczny, co ich niedobór.

5. Pamiętaj o konsultacji z lekarzem!

Niebezpieczeństwa związane z suplementacją są poważne, tym bardziej, że niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z lekami, zagrażając zdrowiu, a nawet życiu pacjentów onkologicznych. Suplementacja powinna zawsze odbywać się pod okiem specjalisty.

Nie daj się zaskoczyć! Zadbaj o zdrowe życie i unikaj niedoborów, które mogą kosztować cię zdrowie. Suplementy diety to nie zabawa, a klucz do twojej przyszłości zdrowotnej!