Niedobory niektórych mikroelementów mogą rzeczywiście prowadzić do zwiększonego ryzyka nowotworów, w tym raka jelita grubego. Dr n. med. Paweł Potocki, onkolog kliniczny, przypomina, że kontrola poziomu tych substancji jest niezbędna, aby skutecznie dbać o nasze zdrowie.

1. Narastająca fala zachorowań na raka

Z najnowszego raportu Krajowego Rejestru Nowotworów wynika, że w Polsce ponad 1,17 mln osób żyje z chorobą nowotworową, a co roku przybywa około 170 tys. nowych zachorowań. To alarmujące dane, które każdego dnia przerażają Polaków. Dlatego tak wielu z nas zastanawia się, co można zrobić, aby uniknąć nowotworów.

2. Kluczowe mikroelementy w profilaktyce nowotworowej

Jednym z kluczowych elementów jest kwas foliowy (witamina B9). Badania wskazują, że jego niedobór wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego. Osoby z niskim poziomem kwasu foliowego mają nawet 20% wyższe ryzyko pojawienia się tego nowotworu w porównaniu do tych, którzy mają jego odpowiedni poziom.

Kwas foliowy odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w procesach naprawy DNA. Oprócz kwasu foliowego, warto zwrócić uwagę na witaminę B6, której niedobór może prowadzić do zwiększonego ryzyka raka macicy oraz hormonozależnego raka piersi. Witaminę B6 można znaleźć w takich produktach jak ziemniaki, banany oraz ryby.

3. Niedobór witaminy D3 a nowotwory

Coraz więcej badań sugeruje również, że niedobory witaminy D3 mogą przyczynić się do wzrostu ryzyka wielu typów nowotworów, w tym raka jelita grubego, prostaty, piersi oraz czerniaka. Dr Potocki informuje, że większość Polaków jest narażona na niedobór tej witaminy, z uwagi na krótki czas ekspozycji na słońce w naszym kraju. Witamina D3 wspiera układ odpornościowy oraz reguluje wzrost komórek, a jej niedobór może prowadzić do dysfunkcji immunologicznej.

4. Omega-3 - szansa w profilaktyce

Badania nad kwasami omega-3 dostarczają mieszanych wyników, jednak wiele z nich wskazuje, że utrzymanie ich optymalnego poziomu może zmniejszać ryzyko wystąpienia raka piersi czy prostaty. Zdecydowanie warto wzbogacić swoją dietę o ryby morskie, orzechy i nasiona, aby naturalnie wspierać organizm.

5. Wapń i selen w diecie

Nie zapominajmy o roli wapnia i selenu. Odpowiedni poziom wapnia może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego, natomiast selen jest niezbędny w hamowaniu rozwoju komórek nowotworowych. A jego źródła to m.in. orzechy brazylijskie, ryby i czosnek.

Niemniej jednak, dr Potocki podkreśla, że nadmiar mikroelementów także jest niebezpieczny. Suplementacja powinna być zawsze konsultowana z lekarzem, aby uniknąć interakcji z innymi lekami oraz potencjalnych działań ubocznych.

W obliczu wzrastającej liczby przypadków nowotworów, warto mieć świadomość, jak bardzo ważna jest prawidłowa suplementacja oraz zbilansowana dieta. To kluczowe kroki, które mogą pomóc nam w walce z rakiem.