Wszystko zależy od tego, co rozumiesz przez 'wyleczyć'. Zawsze może być lepiej, niż jest obecnie. Twoja jakość życia może się poprawić – ale niekoniecznie musisz: wyzdrowieć. Jeżeli nauczymy się żyć z zaburzeniem i zredukujemy przede wszystkim ogólne napięcie – również przebodźcowanie – to wtedy objawy będą gasnąć. Ale nie można mieć oczekiwań zero-jedynkowych, że nagle będę w pełni zdrowy – to jest nierealistyczne. I to jest często element frustracji, bo ktoś chciałby, żeby w 100% przeszły mu te myśli, a to jest często niemożliwe, bo taka jest specyfika jego środkowego układu nerwowego. Ale jeżeli na przykład jest o 60% lepiej, to się nagle okazuje, że można w bardzo satysfakcjonujący sposób żyć i cały czas tę jakość życia poprawiać. Terapia polega między innymi na akceptacji tego. Ktoś, kto ma cukrzycę, też może fajnie żyć, stosując odpowiednią dietę, i niekoniecznie musi brać od razu leki, ale jeśli one są konieczne, to je bierze.

W erze dominacji technologii, dodatkowe wyzwanie dla naszego zdrowia psychicznego stanowią ciągłe powiadomienia, które zakłócają spokój i zwiększają poziom stresu. Najnowsze badania pokazują, że przeciętny człowiek dostaje ponad 60 powiadomień dziennie! To właśnie nadmiar cyfrowych bodźców jest jednym z głównych winowajców naszych problemów psychicznych. Psycholodzy zalecają, aby regularnie usuwać aplikacje, które generują najwięcej powiadomień, oraz wyznaczać sobie godziny wolne od smartfonów, aby mózg mógł odpocząć. Wielu specjalistów uważa, że świadomość i akceptacja naszych ograniczeń w erze cyfrowej może być kluczem do poprawy zdrowia psychicznego.