Łączenie postu z koniecznością przeczyszczania jelita grubego to powszechny mit. Wielu ludzi uważa, że post leczniczy wymaga stosowania środków przeczyszczających, co według prof. dr. Michaeli Axt-Gadermann jest błędne. Nie ma dowodów naukowych na to, że połączenie postu z oczyszczaniem przynosi lepsze rezultaty, a wręcz przeciwnie, może zaszkodzić naszemu mikrobiomowi.

Przeczyszczanie może prowadzić do wypłukiwania zarówno złych, jak i dobrych bakterii, co osłabia barierę jelitową. To z kolei może sprzyjać wchłanianiu toksyn przez organizm, co jest niebezpieczne, zwłaszcza w kontekście zdrowia neurologicznego, ponieważ zdrowy mikrobiom wytwarza substancje chroniące komórki nerwowe.

Jedyną sytuacją, w której oczyszczanie jelita jest zalecane, jest przygotowanie do badań, takich jak kolonoskopia. Zaskakujące jest jednak podejście do kawy podczas postu. Wiele osób uważa, że picie kawy jest sprzeczne z duchem postu, ale według ekspertów, zaprzestanie jej picia to stracona szansa.

Kawa może w rzeczywistości wspomóc procesy regeneracyjne w organizmie. Badania wskazują na to, że nawet po czterech godzinach od wypicia kawy, nasze komórki zaczynają się odnawiać. Dodatkowo, w trudnych chwilach postu, kawa może pomóc w łagodzeniu bólu głowy i zyskaniu energii, zwłaszcza w drugim lub trzecim dniu postu, kiedy często czujemy zmęczenie i osłabienie.

Należy jednak pamiętać, że detoks to termin nadużywany głównie w celach marketingowych. Nie działo się tak, że zielone koktajle czy inne trendy żywieniowe są w stanie usunąć toksyny środowiskowe z organizmu. Każdy kto myśli, że jeżeli codziennie wypija zdrowego smoothie, wymiecie ze swojego ciała wszystkie złe substancje, jest w błędzie.

Wielu ludzi decyduje się na ścisły post, ale warto być świadomym potencjalnych zagrożeń. Długotrwałe głodzenie się może prowadzić do licznych powikłań, takich jak zaburzenia w funkcjonowaniu serca oraz układu pokarmowego, a także niedoborów pokarmowych.

Ostatecznie, warto podkreślić, że każdy, kto planuje post, powinien rozważyć swoje indywidualne potrzeby zdrowotne i skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć niebezpiecznych konsekwencji dla zdrowia.