Czy marzysz o idealnej sylwetce? Witaj w świecie, gdzie dieta cud nie istnieje, ale te dwa składniki mogą zdziałać prawdziwe cuda!

Uczestnicy badania zostali poproszeni o ograniczenie spożycia kalorii do 1500 dziennie, co jest znacznie poniżej zalecanych 2000-2500 kalorii. Zalecono im także zwiększenie spożycia białka do około 80 g dziennie oraz błonnika do 20 g.

Badania jasno pokazują, że zwiększenie spożycia białka i błonnika oraz jednoczesne obniżenie kalorii to klucz do sukcesu w odchudzaniu. Jak twierdzi Mindy H. Lee, zarejestrowany dietetyk i współautorka badań, białko pomaga organizmowi zachować masę mięśniową, co wspomaga metabolizm i prowadzi do trwałej utraty wagi.

A oto ważny moment: błonnik! Spożywanie większych ilości błonnika nie tylko sprzyja uczuciu sytości, ale także wspiera zdrowie jelit, ponieważ błonnik przechodzi przez ciało w formie niestrawionej.

Z niezwykle obiecującymi wynikami, 41% uczestników programu iDip uzyskało znaczny sukces, tracąc średnio 12,9% masy ciała. Co ciekawe, ci, którzy stracili najwięcej, spożywali więcej białka i błonnika; ich sukces zauważono już po trzech miesiącach.

Warto dodać, że utrata wagi nie zawsze musi oznaczać utratę mięśni. Uczestnicy iDip, którzy stracili ponad 5% swojej wagi początkowej, utracili w głównej mierze komórki tłuszczowe (aż 78%) i minimalnie masę mięśniową.

Oto zaskakujący wynik: wśród osób zdiagnozowanych z depresją (siedmiu uczestników), utrata wagi wyniosła tylko 2,4%, podczas gdy osoby bez problemów psychicznych straciły średnio 8,4%. Oznacza to, że zdrowie psychiczne może odegrać istotną rolę w procesie odchudzania.

Nie możemy zapomnieć o personalizacji diety - to kluczowy element programu iDip. Profesor żywienia Manabu T. Nakamura podkreśla, że elastyczność i dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb są niezbędne do osiągnięcia sukcesu w odchudzaniu.

Generalnie, osoby biorące udział w programie iDip zredukowały średnio 15,2 kg tłuszczu i zmniejszyły obwód talii o 8,9 cm w ciągu 15 miesięcy, mimo że wcześniej podejmowały co najmniej dwie próby odchudzania.

Nie czekaj! Odkryj magię białka i błonnika już dziś i dołącz do grona sukcesów w odchudzaniu! Twój wymarzony kształt czeka, a może i to Ty będziesz następną inspiracją dla innych!