Jakie cechy sprzyjają długiemu życiu?

Badacze z kilku instytucji naukowych przeanalizowali dane dotyczące ponad 22 tysięcy dorosłych, obserwując ich przez okres od 6 do 28 lat. Wyniki są niezwykle interesujące! Osoby, które definiują siebie jako energiczne, zorganizowane oraz pomocne, żyją dłużej niż ci, którzy przyznają się do impulsywnych zachowań czy częstych wahań nastroju.

- Słowo 'aktywny' znacznie wyróżnia się w badaniach - mówi prof. Rene Mottus z Uniwersytetu w Edynburgu. - Uczestnicy, którzy określali się jako aktywni, mieli o 21% niższe ryzyko zgonu w trakcie badania, nawet po uwzględnieniu wieku, płci i chorób współistniejących.

Codzienne nawyki mają znaczenie!

Naukowcy podkreślają, że zwyczaje związane z osobowością mają realny wpływ na zdrowie i długość życia. Osoby zorganizowane i sumienne częściej dbają o regularny tryb życia, przestrzegają zaleceń lekarzy i nie rezygnują z aktywności fizycznej.

- To nie tylko kwestia bycia ekstrawertykiem - zwraca uwagę prof. Mottus. - To również bycie towarzyskim, pracowitym i pomocnym. Ludzie mogą być sumienni na różne sposoby, a te niuanse mają olbrzymie znaczenie.

Negatywne emocje to śmiertelne zagrożenie!

Badacze zauważyli także, że cechy, takie jak lęk, drażliwość czy przygnębienie, znacząco zwiększają ryzyko wcześniejszej śmierci. Warto jednak pamiętać, że osobowość jest zmienna i długość życia wcale nie jest z góry przesądzona.

- Nasze badania sugerują, że osobowość ma ogromny wpływ na zdrowie, co często niedostrzegane jest w medycynie. To warto mieć na uwadze! - zauważył prof. Páraic O’Súilleabháin z Uniwersytetu w Limerick.

Aktywność fizyczna to klucz do długowieczności!

Najsilniejszy związek odnosi się do poziomu aktywności fizycznej. Osoby, które określają siebie jako aktywne, mają o ponad 20% niższe ryzyko zgonu. To jednoznacznie pokazuje, jak ważne są ruch i energia życiowa w utrzymaniu zdrowia!

Naukowcy zaznaczają również, że znane ryzyka zdrowotne, takie jak brak aktywności, nadwaga czy choroby przewlekłe, tłumaczą część różnic między osobowością a długością życia. Dlatego warto dbać o formę ciało i umysłu, aby cieszyć się życiem jak najdłużej!

Zmieniaj swój styl życia i żyj dłużej!

Z powyższych badań jasno wynika, że zmiany w stylu życia mogą przynieść długofalowe korzyści. Zacznij działać już dziś! Podążaj za pozytywnymi nawykami, bądź aktywny i dbaj o swoje zdrowie psychiczne, a być może dołączysz do grona długowiecznych!