Zęby towarzyszą nam przez całe życie – nie odrastają ani nie regenerują się, dlatego ich odpowiednia pielęgnacja jest kluczowa. Najważniejsze zasady profilaktyki to zdrowa dieta oraz regularne mycie zębów. Na rynku jest wiele past do zębów i szczoteczek, ale fundamentalne znaczenie ma to, w jakiej kolejności myjemy zęby i stosujemy inne zabiegi.

Eksperci z zakresu stomatologii zmieniają zalecenia dotyczące kolejności mycia. Katarzyna Bosacka, w rozmowie z dr Urszulą Jarosz, wyjaśnia, że powinno się używać nici dentystycznej przed szczotkowaniem zębów. To podejście ma na celu efektywniejsze oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych przed głównym myciem.

„Świat się zmienia, zmieniają się również zalecenia dotyczące szczotkowania zębów” – mówi Bosacka. Dr Jarosz przypomina, że zęby należy myć przynajmniej dwa razy dziennie oraz zwraca uwagę na kolejność działań – najpierw nić dentystyczna, potem szczoteczka. To zaś, dlaczego zwracamy uwagę na kolejność, jest kluczową kwestią dla zdrowia jamy ustnej.

Nie możemy zapominać również o działaniach po myciu zębów. Mamy tendencję do nadmiernego płukania, co może osłabić działanie pasty do zębów. Dr Jarosz podkreśla, aby po umyciu zębów wystarczyło jedynie wypłukać, a następnie zastosować kolejną porcję pasty i jeszcze raz wyszczotkować zęby. Ważne jest, aby zostawić resztki pasty na zębach, które będą kontynuować działanie.

Co więcej, eksperci zauważają, że poświęcenie czasu na mycie zębów po śniadaniu jest znacznie korzystniejsze. Usunięcie resztek jedzenia po posiłku nie tylko poprawia świeżość oddechu, ale również zmniejsza ryzyko próchnicy.

Pamiętaj, aby dbać o zęby systematycznie i w odpowiedni sposób! Zmiany niewielkich nawyków mogą przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia jamy ustnej.