W lutym Cordes postanowił wprowadzić radykalne zmiany w swoim życiu – zaczął uczęszczać na zajęcia crossfit, które w ostatnich latach zdobyły ogromną popularność. To intensywne treningi skoncentrowane na poprawie siły i kondycji fizycznej. Oprócz regularnego uczęszczania na siłownię, Cordes całkowicie zmienił swoje nawyki żywieniowe.

Jak sam mówi, najważniejsze w jego transformacji było nauczenie się kochania samego siebie. "Zdałem sobie sprawę z tego, że jedyną drogą do zmiany jest akceptacja siebie i praca nad sobą" – przyznał. Crossfit, który nie opiera się na tradycyjnych metodach treningowych, od zawsze wzbudzał w nim ciekawość.

Pierwsze dwa miesiące były dla niego prawdziwym wyzwaniem. "Czułem ból każdego dnia, ale teraz, blisko rok później, stało się to częścią mojej nowej rutyny. Uwielbiam te zajęcia i widzę postępy, które osiągam" – dodał.

Zdrowie psychiczne to kluczowy element postępu

Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna wpływa na zdrowie nie tylko fizyczne, ale również psychiczne. Według badań opublikowanych w czasopiśmie "Integrative and Complementary Medicine", wśród 1211 uczestników, którzy regularnie ćwiczyli, 23% zauważyło poprawę samopoczucia oraz redukcję objawów depresyjnych.

Cordes postanowił także całkowicie wyeliminować cukier oraz przetworzoną żywność, w tym ulubione fast foody jak pizza i ciasta.

"Nie liczyłem kalorii. Zdecydowałem się na mniejsze, ale częstsze posiłki, ograniczając węglowodany. Całkowicie zrezygnowałem z chleba i wypieków. Obecnie skupiam się na białku i zdrowych tłuszczach" – zdradził.

Zamienił codzienne picie alkoholu na co najmniej 3 litry wody dziennie, co miało ogromny wpływ na jego samopoczucie. "Jeśli mam ochotę na piwo, stawiam na bezalkoholowe" – dodał.

Odnowiona energia życia

Dziś Cordes czuje się jak nowa osoba z całkowicie nowym spojrzeniem na życie. "Jestem pełen motywacji i optymizmu w każdym aspekcie mojego życia. Zdałem sobie sprawę, jak ważne jest spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi – to daje mi siłę do dalszej pracy nad sobą" – opowiada.

Czuje, że jest w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej i to, co osiągnął, motywuje go do dalszych postępów.

Jego zdjęcia z transformacji zdobywają ogromną popularność w internecie i pełne są pozytywnych komentarzy. Wiele osób chwali jego wysiłek, pisząc: "To niesamowita różnica! Możesz być z siebie dumny!". Nie da się ukryć, że historia Cordesa to prawdziwa inspiracja dla każdego, kto myśli o zmianie swojego stylu życia!