Masz wrażenie, że coś jest nie tak z twoim organizmem? Wielu pacjentów zmaga się z problemami zdrowotnymi, krążąc od jednego lekarza do drugiego, nie zdając sobie sprawy, że przyczyna ich dolegliwości może tkwić w tarczycy.

Ekspert Tadeusz Oleszczuk wskazuje, że złe samopoczucie często jest rezultatem stanu zapalnego spowodowanego niewłaściwym działaniem tarczycy, które dodatkowo potęgują zewnętrzne czynniki, takie jak nieodpowiednia dieta czy niski poziom aktywności fizycznej. Jakie objawy powinny nas zaalarmować? Przewlekłe zmęczenie, ospałość, niepokojący przyrost masy ciała, problemy z koncentracją i huśtawki nastrojów – to wszystko może sugerować niedoczynność tarczycy. W przypadku nadczynności zwracaj uwagę na nerwowość, nadmierne chudnięcie i zaburzenia snu.

Nie tylko fizyczne objawy są ważne. Stan psychiczny także ma ogromne znaczenie. Nastrój, depresja, zmniejszona zdolność do koncentracji, drażliwość – to wszystko może być sygnałem zaburzeń pracy tarczycy. Warto zaznaczyć, że problemy z tarczycą mogą prowadzić do poważnych kryzysów w relacjach, nawet rozwodów.

Kobiety z zaburzeniami hormonalnymi często zmagają się z nieregularnym cyklem menstruacyjnym, który może być bolesny i obfity. Dowiedz się, czy w twojej rodzinie występowały problemy z tarczycą, ponieważ predyspozycje mogą być dziedziczone.

Współczesny świat zwiększa ryzyko chorób tarczycy, wzrastająca liczba stanów zapalnych jest związana z czynnikami takimi jak stres, przetworzona żywność czy nadmiar cukru i glutenu w diecie. 20% populacji cierpi na nietolerancje pokarmowe, co również sprzyja dolegliwościom tarczycy.

Co możemy zrobić sami, aby poprawić stan zdrowia? Kluczowe jest wprowadzenie diety antyzapalnej. Unikaj alkoholu, fruktozy i nabiału przez co najmniej 3 tygodnie. W zamian postaw na warzywa, kwasy omega-3 oraz zioła takie jak kurkuma, cynamon czy imbir, które mają właściwości przeciwzapalne.

Skoncentruj się na białku roślinnym i prozdrowotnych bakteriach probiotycznych, które wspierają odporność. Staraj się jeść naturalne, nieprzetworzone produkty bio i unikaj żywności bogatej w cukry, które mogą podnosić poziom insuliny.

Dieta może być kluczowa w poprawie funkcji tarczycy, co może prowadzić do ograniczenia konieczności stosowania farmakoterapii. Wiele osób, po wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych, odnotowuje poprawę stanu zdrowia, co zostało potwierdzone przez lekarzy. Ważne jest, aby pamiętać, że leki jedynie maskują objawy, a nie leczą przyczyn.

Aby dodatkowo wesprzeć tarczycę, wprowadź do swojego życia codzienną aktywność fizyczną, medytację i techniki oddechowe. Dobrostan emocjonalny również ma znaczenie, dlatego dbaj o relacje międzyludzkie i szukaj wsparcia w bliskich. Pamiętaj, aby nie poddawać się w trudnych chwilach - zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia może w znaczny sposób poprawić Twoje samopoczucie oraz funkcjonowanie tarczycy!