Picie słodzonych napojów, takich jak napoje gazowane, może znacząco zwiększyć ryzyko udaru mózgu, niewydolności serca oraz migotania przedsionków. Cukier w postaci płynnej przekłada się na jego nadmierne spożycie, co dla serca jest wyjątkowo niebezpieczne. Badania jednoznacznie wskazują, że najsłodsze napoje są największym zagrożeniem zdrowotnym.

Zbyt duża ilość cukru w diecie ogólnej, niezależnie od źródła, również zwiększa ryzyko udaru i tętniaka. Umiarkowane spożycie smakołyków natomiast zdaje się kojarzyć z niższym ryzykiem chorób serca.

W badaniach, które objęły 69 tys. 705 szwedzkich mężczyzn i kobiet w latach 1997-2009, uczestnicy regularnie informowali o swojej diecie, a ich zdrowie monitorowano do 2019 r. U 23 tys. 739 z nich zdiagnozowano choroby układu krążenia.

Dlaczego słodzone napoje są tak szkodliwe? Zgodnie z badaniami Suzanne Janzi z Uniwersytetu Lund, płynne cukry nie przynoszą uczucia sytości w takim stopniu jak te w postaci stałej. To prowadzi do ich nadmiernego spożycia, co staje się szczególnie groźne, gdy występują w codziennym jadłospisie.

Największe ryzyko wiąże się z nadmiernym spożyciem cukru. U osób z normalnym wskaźnikiem masy ciała (BMI), wyższa konsumpcja cukru znacząco zwiększa ryzyko niewydolności serca. Ciekawe jest, że osoby spożywające najmniej cukru mogą również odnotowywać wyższe ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, co może wynikać z innych czynników, jak np. restrykcyjne diety.

Umiarkowane spożycie słodyczy jednak promuje zdrowie serca, co sugeruje, że nie wszystko jest czarno-białe. Naukowcy podkreślają konieczność dalszych badań w tej dziedzinie, zwłaszcza że wyniki badań są specyficzne dla szwedzkiej populacji i mogą nie być bezpośrednio stosowalne do innych kultur. Janzi zwraca uwagę, że szwedzkie tradycje dotyczące przerwy na kawę i ciastka mogą wpływać na rezultaty tych badań.

Zadbaj o swoje zdrowie! Unikaj tych bomb kalorycznych, a Twoje serce Ci podziękuje.