Dr Bartosz Kulczyński, znany dietetyk i technolog żywności, ostrzega przed niebezpieczeństwami związanymi z piciem słodzonych i gazowanych napojów. Choć mogą wydawać się niewinne, ich regularne spożywanie ma poważne konsekwencje zdrowotne, szczególnie dla osób starszych, które są bardziej narażone na różne problemy zdrowotne związane z wiekiem.

Badania z 2021 roku ujawniają, że osoby regularnie konsumujące słodzone napoje zwiększają ryzyko erozji zębów nawet trzykrotnie. To tylko wierzchołek góry lodowej! Dr Kulczyński wymienia wiele niekorzystnych efektów, jakie te napoje mogą wywołać: od stłuszczenia wątroby, przez podwyższone trójglicerydy, aż po zwiększone ryzyko udarów mózgu oraz nadciśnienia tętniczego. Co więcej, ich regularne spożywanie może prowadzić do rozwoju insulinooporności oraz cukrzycy typu 2!

Co istotne, problem nie kończy się tylko na chronicznych schorzeniach. Słodzone napoje mają także destrukcyjny wpływ na zdrowie zębów, które z wiekiem stają się bardziej wrażliwe. Dr Kulczyński zwraca uwagę na wysoką zawartość cukru, która sprzyja rozwojowi bakterii, prowadzących do próchnicy. Dodatkowo, napoje gazowane, charakteryzujące się wysoką kwasowością, mogą uszkadzać szkliwo, nasilać próchnicę oraz powodować refluks żołądkowo-przełykowy.

Dlatego seniorzy powinni starannie dobierać napoje, które wspomogą ich zdrowie, zamiast przyczyniać się do jego pogorszenia. Dobrą alternatywą mogą być naturalne soki, woda mineralna, herbaty ziołowe czy domowe lemoniady bez dodatku cukru. Pamiętajcie, odpowiedni wybór napojów to nie tylko kwestia nawodnienia, ale także kluczowy element zdrowotnej profilaktyki. Zadbajcie o swoje zdrowie już dziś! Aby dowiedzieć się więcej o zdrowych nawykach żywieniowych, zajrzyjcie do naszych następnych artykułów!