Dotychczasowe badania sugerują, że nieregularne wypróżnienia mogą zwiększać ryzyko rozwoju różnych infekcji oraz schorzeń neurodegeneracyjnych. Naukowcy z Institute for Systems Biology w Seattle przeprowadzili rozległe badania z udziałem ponad 1400 zdrowych dorosłych osób, by ustalić, czy nieregularność wypróżnień jest przyczyną czy skutkiem problemów zdrowotnych.

Ich badanie objęło analizę próbek osocza krwi i kału oraz szczegółowe kwestionariusze dotyczące diety, stylu życia i ogólnego stanu zdrowia uczestników. Wyniki wykazały, że brak regularności w wypróżnieniach może prowadzić do niekorzystnych zmian w organizmie.

Sean Gibbons, jeden z autorów badania, ostrzegł, że lekarze powinni zdecydowanie zwracać uwagę na ten problem. Jak się okazuje, toksyny produkowane w wyniku fermentacji białek przez drobnoustroje jelitowe, takie jak siarczan p-krezolu i siarczan indoksylu, mogą zagrażać zdrowiu nerek. Zwiększony poziom tych substancji stwierdzono nawet u zdrowych osób z problemami zaparciowymi.

Z drugiej strony, analiza osób cierpiących na biegunkę ujawniła podwyższone wskaźniki chemiczne, które mogą wskazywać na stany zapalne oraz uszkodzenie wątroby związane z nadmiernym wydalaniem kwasów żółciowych.

Z badań wynika, że optymalnie powinniśmy wypróżniać się raz lub dwa razy dziennie, co może świadczyć o lepszym stanie zdrowia i obecności korzystnych bakterii jelitowych. Osoby młodsze, kobiety oraz osoby o niższej masie ciała często mają tendencję do rzadszych wypróżnień, co może być związane z różnicami hormonalnymi oraz dietetycznymi między płciami.

Nie zapominajmy, że regularność wypróżnień jest kluczowa nie tylko dla komfortu, ale także dla zdrowia układu pokarmowego. Ignorowanie problemów może prowadzić do poważnych schorzeń. Warto zatem zadbać o zdrową dietę bogatą w błonnik oraz odpowiedni poziom nawodnienia, co może znacznie poprawić regularność wypróżnień.