Dr Aleksandra Arciszewska, neuropsycholożka z Uniwersytetu SWPS w Sopocie, podkreśla, że ograniczenie kontaktów społecznych zwiększa ryzyko rozwoju demencji. W miarę starzenia się organizmu, szczególnie po przejściu na emeryturę, wiele osób zaprzestaje stymulacji poznawczej, co prowadzi do pogorszenia funkcji umysłowych. Właśnie wtedy istotne staje się, aby osoby starsze zwracały szczególną uwagę na swoje zdrowie psychiczne i unikały stresu, który może negatywnie wpłynąć na ich zdolności intelektualne.

Ekspertka zauważa, że stres związany z pracą, nawet jeśli towarzyszy jej wysoka stymulacja poznawcza, może być także czynnikiem ryzyka dla rozwoju demencji. Dlatego kluczowe jest znalezienie równowagi między pracą a odpoczynkiem. Osoby, które przestają pracować, powinny nadal dbać o aktywność umysłową. Zaleca się angażowanie się w różnorodne aktywności, które są interesujące i dostosowane do indywidualnych możliwości.

Dodatkowo, stwierdzono, że samotność może nasilać objawy demencji. Osoby, które czują się osamotnione, często doświadczają negatywnych emocji, co także wpływa na ich zdolności poznawcze. W związku z tym, uczestnictwo w klubach seniorów i innych społecznych inicjatywach może znacząco poprawić samopoczucie i wzmocnić połączenia społeczne, co jest kluczowe w walce z demencją.

Nie można zapominać o podstawowych nawykach zdrowotnych – regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i higiena snu są fundamentalne dla zachowania dobrego stanu zdrowia psychicznego i wysokiej sprawności umysłowej. Ważnym aspektem jest również regularne monitorowanie swojego zdrowia, w tym kontrolowanie chorób przewlekłych, jak nadciśnienie czy cukrzyca, które mogą zwiększać ryzyko demencji.

Zwracając uwagę na wczesne objawy, lekarze sugerują, aby nie bagatelizować problemów z pamięcią czy trudności w codziennym funkcjonowaniu. W przypadku wystąpienia takich objawów należy zgłosić się do specjalisty. Warto także pamiętać, że nasze środowisko staje się kluczowe - bliscy mogą zauważyć zmiany w naszym zachowaniu i zmotywować nas do szukania pomocy.

W miarę jak starzeją się społeczeństwa, wiedza na temat zdrowia psychicznego i demencji staje się coraz bardziej istotna. Wspieranie osób starszych w ich codziennym życiu ma kluczowe znaczenie, nie tylko w kontekście zapobiegania demencji, ale też polepszania jakości ich życia.