Najnowszy raport "MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja" ujawnia alarmujące dane – aż 57% osób z pokolenia „baby boomers” oraz 42% osób z pokolenia X nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej! To liczby, które szokują, a ich skutki mogą być nie tylko zdrowotne, ale i życiowe.

Odsetek Polaków, którzy całkowicie rezygnują z jakiejkolwiek formy ruchu (nawet spacerów!) utrzymuje się od lat na niepokojącym poziomie 36%. Wśród przyczyn braku aktywności najczęściej wymieniane są: brak czasu z powodu pracy i obowiązków domowych (28%) oraz problemy zdrowotne (26%). 36% respondentów nie potrafi nawet wyjaśnić, dlaczego nie są aktywni.

Prof. Ernest Kuchar, specjaliście medycyny sportowej, podkreśla, że obniżona aktywność fizyczna u starszych pokoleń jest w dużej mierze wynikiem pogarszającego się stanu zdrowia oraz występowania chorób przewlekłych. U najstarszych badanych pokoleń choroby stają się dominującym wytłumaczeniem ich braku ruchu. Natomiast najmłodsze pokolenie „Z” praktycznie nie widzi choroby przewlekłej jako przeszkody do bycia aktywnym.

Zmiany cywilizacyjne ostatnich dziesięcioleci, takie jak cyfryzacja i rozwój transportu, z pewnością wpłynęły na postrzeganie aktywności fizycznej. Starsze pokolenia nie uważają ruchu za formę relaksu, lecz raczej jako ciężką pracę, co prowadzi do negatywnego nastawienia wobec sportu i rekreacji.

Prof. Kuchar zauważa, że wiele osób z pokolenia X i baby boomers postrzega choroby przewlekłe jako bezwzględne przeciwskazanie do wszelkiej aktywności fizycznej. Takie myślenie może prowadzić do złych konsekwencji zdrowotnych. Regularny ruch, dobrze dopasowany do indywidualnych potrzeb, może przynieść wiele korzyści terapeutycznych, łagodząc objawy chorób i poprawiając jakość życia.

W krajach rozwiniętych praktykuje się już podejście do aktywności fizycznej jako „recepty na zdrowie”. Lekarze zalecają ruch na równi z lekami, co zwiększa świadomość jego znaczenia dla zdrowia. W Polsce, choć edukacja na ten temat dopiero się rozwija, ważne jest, aby starsze pokolenia zrozumiały różnicę między ciężką pracą fizyczną a zdrowotną aktywnością fizyczną.

Aby zmienić podejście boomersów i pokolenia X do ruchu, eksperci apelują o szeroką edukację oraz wspólne działania motywujące do podejmowania aktywności. Warto organizować grupowe zajęcia sportowe, które łączą ruch z przyjemnością i relacjami międzyludzkimi. Nawet małe kroki, jak spacer z przyjaciółmi, mogą przynieść znaczące efekty.

Amerykański National Institute on Aging podkreśla, że popularyzacja aktywności wśród seniorów rozwija się dzięki społecznemu uczeniu się, co pomaga w tworzeniu nawyków. Dlatego nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie aktywności fizycznej; nawet osoby, które przez lata siedziały bezczynnie, mogą skorzystać na włączeniu umiarkowanego ruchu do swojej codzienności. Warto działać, nie czekając na jutro!